co jeść

Patka nie ty jedna wlazłaś w takie bagno, właściwie chyba 90% pań w tym dziale ma podobny problem Najważniejsze, żebyś się ogarnęła, bo możesz coś z tym zrobić Najważniejsze, żebyś zaczęła JEŚĆ Zajrzyj do dziennika clearwater. Ona jadła 1500kcal i głód jej nie skręcał. Teraz "naprawia się" podobną strategią jak ty to będziesz robiła [...]

Ta owisanka to jest najohydniejsza rzecz jaka kiedykolwiek jadlem! :( Po 5 lyzkach mleka+musli... wymiotowalem. Reszte wyrzucilem do ubikacji. Tego nie da sie jesc... CHyba, ze jest na to jakis sposob? Jak Wy to jecie? Albo jakie mieliscie poczatki? Co zrobic aby ta owsianka byla zdatna do jedzenia? Kilka powtorzen lyzka jest gorsze niz kilka [...]

Znam to...Możesz jeść co godzinę, ale jak nie jesz tego co potrzeba to nici z masy...Jeszcze niedawno ważyłem 64kg od kilku lat ta sama waga ektomorfik...W końcu się przełamałem i zacząłem skrupulatnie jeść tyle ile potrzebuję i to co powinienem...waga 70kg Dlatego mówię...DIETA!!! W innym wypadku kupisz odżywki, ale je spalisz nie mając diety i [...]

[...] nie chciało mi się gotować to zjadłam wszystkie owoce jakie mi się nasuneły pod ręke kolacji dzisiaj nie jem pół litra wody pewnie w nocy wypiję Przeczytałam we wtorek Co jedzą ladies i już wiem żeby tłuste mięsa też czasami jeść:) Zmieniony przez - nemulek199 w dniu 2012-01-05 18:15:25 Zmieniony przez - nemulek199 w dniu 2012-01-05 18:17:07

hubert- rozumiem, faktycznie zrobie tak jak sugerujesz co do aerobow to w sumie jak by z rana przed aero walnal sobie szejka proteinowego to faktycznie w zaden sposob mi nie zaszkodzi a ochronic miesnie przed katabolizmem, dobry pomysl, dziekuje zwierzu- idzie lato, lubie przebywac nad jeziorem, jak mam podrywac plec piekną majac szesciofałd [...]

Z układem w zasadzie już wszystko w porządku. Podstawą diety jest eliminacja jedzenia którego jeść nie mogę i mi szkodzi. Suplementy zostaną mimo wszystko wyeliminowane całkowicie po ich zużyciu, chociaż przy tych nie odczuwam negatywów. Za to organizm błędów dietetycznych nie wybacza. A dlaczego if? Pierwsza sprawa jest taka że zauważyłem, że [...]

[...] itp. to okropna sprawa. Ale z drugiej strony, to już sobie z tym bardzo dobrze radzisz i to najważniejsze. Owoce i warzywa dają duże możliwości, dobrze że możesz je jeść. Co do kapusty, to ta dostępna w sklepach jest podobno kwaszona jakimiś kwasami, żeby było szybciej, a nie kiszona tradycyjnie - i dlatego jest bardziej ciężkostrawna [...]

[...] powodujących dyskomfort. Jak z plecami sobie poradziłem dzięki foam rollerowi i porządnej rozgrzewce, tak pojawił się bark. Plecy już nie bolą wcale. Nawet po 10 seriach siadów. Co do diety. Więcej ryb, jaj, jakieś źródła wege. Po prostu nie mogę patrzeć na mięso i odchodzi mi ochota jak mam je jeść. Nawet kebab. A to już nie jest dobrze%-)

Pękło 90kg! Wreszcie:D Po tylu latach%-) A wszystko dzięki IF i metodzie Solarosa. Można jeść smacznie, najadać się i redukować! Ale teraz już widzę, że cel 85kg to zdecydowanie za mało. Wody dużo zeszło, sylwetka lepsza ale jeszcze duuuużo roboty. Tnę do kości. A co tam. Potem będzie się o budowaniu masy mięśniowej myślało.

[...] Mierzyć się też nie mierzyłem, ale w niedzielę chyba to zrobię. Kupiłem sobie prozdrowotnie Super PCT z Olympusa, ale to też odpalę dopiero po nowym roku. Póki co staram się jeść smacznie. Ostatnio poeksperymentowałem. Zmieliłem mięso z uda kurczaka, z papryką, pomidorem, cebulą, czosnkiem, chili i przyprawami do kebabu i powiem, że tak dobrym [...]

Jadło na dziś. Pierwszy raz od dzieciństwa będę jeść wątróbkę, mam małego pietra ale z zamkniętymi oczami jakoś przełknę. Jem bo wyjdzie ekonomicznie i jak przyjdą dni przed 10tym będę wiedzieć na co się szykować. także jak prawdziwa kwoka "zniosę" to :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f17ba189761b4d9fac80cd4e6d8f7645.png

[...] wiadomo cm są ważniejsze!) to jednak coś tam widzę choć mam wadę wzroku fizycznie i jak każda kobieta;-) A te mini foty i kolaż to jakaś masakra ,uczę się tutaj nie tylko jeść ale i kręcić filmy ,robić zdjęcia i kolaże wszystko w pakiecie ale tabelki jeszcze nie ogarnęłam %-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-07 13:27:39 Zmieniony [...]

kurde a ja dzisiaj caly dzien glodowalam. niby tyle wegli wiecej a to chyba powoduje ze jeszcze bardziej mi sie chce jesc. sniadanie o 11 , przed chwila ostatni posilek, nawet nie chce myslec co by bylo jakbym wstala o 8 :-/ co do zmian nastroju to ja dzisiaj tez sie co chwile wkurzalam ale to chyba przed okresem kurde nie wiem czy mi nie [...]

jezeli dobrze sie czujesz po zjedzeniu warzyw to nie ma co ich wywalac gdybys czul np na treningu cos nie tak, to rozumiem ale jezeli jest ok - jesc jak najbardziej warzywa walimy zawsze i wszedzie tylko nie do szejkow jajecznych

Wielkie dzięki, jutro pojadę do sklepu kupię jakieś twarogi, wieloziarnisty chleb i inne zdrowe rzeczy, które mógłbym jeść na co dzień. A jajka to obojętnie w jakiej postaci jeść?

100 kcal to błąd pomiaru. Moim zdaniem nic nie zbudujesz. Poza tym wydaje mi się, ze sie miotasz. Wszyscy piszą, żebyś skończył redukcję, a Ty znowu obciałeś kalorie. 2400 dla aktywnego 18 latka 180 cm wzrostu to jest bardzo mało. I to jest jedyny, moim zdaniem powód, dla którego kombinujesz - jestes niedożywiony - i szukasz rozwiazan które [...]

Obiecalam sie pochwalic wynikami w odchudzaniu co niniejszym czynie. Jeszcze w sierpniu moja waga wynosila 76 kg przy wzroscie 177. Zaczelam od kopenhadzkiej i po niej przeszlam na niskoweglowodanowa. Na poczatku staralam sie kilka razy w tygodniu robic aeroby na orbitreku, ale juz tak od miesiaca sie z tym zaniedbalam. Zaczelo sie od spadku [...]

Nie tylko jeść więcej, ale jeść to co potrzeba, czyli poczytać przynajmniej o tzw 10 wskazówkach żywieniowych, a najlepiej ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę. Co do treningu to j/w ale partia raz na tydzień i w 3 treningach tygodniowo się zamkniesz - splitem.

4% teraz mam to zwiekszyc czy 4% zostawic co by było jak bym przeszedł na półtłusty badź tłusty ?, jeszcze kwestia co lepiej jesc kasze gryczana czy ryż, makaron?, czy lepiej jeśc ryby czy kurczaka czy indyka?

[...] trochę brakuje. 3-piana - Trochę było aczkolwiek po 15-20 sekundach opadła i po pianie nie było śladu. 4-gęstość - Nie wiem jak inni ale ja po nalaniu 300 ml wody mogłem jeść białko łyżką :D 5-ogólne odczucia - nad próbkami piernika mógł bym się zastanowić tak nad owocami lasu zdecydowanie nie(chyba nie jest mi pisany ten smak - albo moje [...]